Une méthode Pilates est donc la discipline valorisante pour tous les individus qui ont un souci de leur forme et d'elles-mêmes. Son objectif, tout en s'adaptant aux besoins de chacun et à une morphologie, est donc de favoriser une auto grandissement, qui est le point de départ de réharmonisation corporelle complète. En fait, des muscles peuvent se contrôler les uns des autres et travailler en groupe. L’idée de complémentarité des chaînes musculaires qui est sous-tend un travail d’une méthode Pilates, peut permettre de retrouver la conscience corporelle.
La méthode Pilates : c’est quoi ?
Une mise au point par monsieur Joseph Pilates, une méthode Pilates réunit à peu près cinq cents exercices physiques et vise également à entretenir un lien entre santé physique et mentale. Un credo de cette méthode ? Une qualité des mouvements qui sont réalisés avec précision, à la place d’une quantité et des répétitions multiples. Tout en demandant aussi pas mal de concentration, cette gymnastique douce vise également à renforcer un ensemble de muscles d’un corps. Son objectif ? C’est donc de renforcer une force musculaire et puis améliorer la connaissance, la flexibilité, l'équilibre, la respiration et la posture de son corps.
Les buts du Pilates
Qu'on cherche facilement à bien maintenir l’activité physique minimale ou aussi qu'on veuille réaliser ou mincir l’entraînement digne du sportif de haut niveau, des objectifs du Pilates sont nombreux. Sur le Côté physique, cette méthode vise donc à renforcer un bien-être, puis elle sollicite tous les muscles. Le Pilates permet surtout de bien renforcer le dos et aussi d'améliorer la posture, mais aussi de tonifier des muscles sollicités. Une coordination est également renforcée, un travail d’une respiration permet donc d'améliorer la capacité respiratoire et de stimuler une circulation sanguine, puis de se relaxer. Finalement, sur le côté, mental, le Pilates peut booster une capacité de concentration et aide aussi à bien gérer son stress.
Le Pilates, fait-il maigrir ?
Lorsque le Pilates vise avant tout à apporter davantage d’un bien-être et tonifier le corps, ce sport doux est aussi intéressant quand on cherche donc à s'affûter. En fait, tout en tonifiant quelques muscles, on s'affine, on fait brûler des calories, puis, on les sollicite intensément. Reste donc a misé sur les exercices Pilates qui sont centrés sur des zones où on souhaite s'alléger. Parmi des bonnes idées ? Comme une gymnastique, il sollicite également beaucoup une sangle abdominale afin de faire travailler un plancher pelvien, puis renforcer le dos. C’est intéressant de rechercher donc les résultats qui sont dans cette zone. Tout en tonifiant les muscles, on peut faire chauffer une région abdominale. Le Pilates est donc un sport doux. Pour espérer s'affiner tout en pratiquant ce sport, il est essentiel d'avoir l’alimentation équilibrée et aussi d'être sérieuse et régulière dans sa pratique.